بازگرداندن ساعت بدن به عقب

در مجموعه تلویزیونی بازگشت به عقب ساعت بدن، یک پزشک با بیمارانش کار می‌کند تا آسیب‌هایی را که زندگی ناسالم طولانی‌مدت به بدن آن‌ها وارد کرده است، برطرف کند. هر قسمت از این مجموعه بریتانیایی بر روی فردی تمرکز دارد که می‌خواهد رژیم غذایی و عادات ورزشی ناسالم خود را اصلاح کند و امیدوار است که با این کار، بتواند طول عمر خود را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد. دکتر اونا کولز، که به «دکتر شوک» معروف است، از اسکن‌های داخلی پیشرفته، معاینات فیزیکی و تست‌هایی که سطح تناسب اندام را اندازه‌گیری می‌کنند، استفاده می‌کند تا «سن مرگ پیش‌بینی‌شده» بیمارانش را محاسبه کند، که همیشه شوک و ترس مورد نظر را به آن‌ها وارد می‌کند، و آن‌ها را با تصاویری از بدن چاق و اندام‌های داخلی آسیب‌دیده‌شان مواجه می‌کند. کولز تا حد قساوت با بیمارانش رفتار می‌کند و اغلب اظهاراتی مانند «از ظاهر خود راضی هستید؟» یا «به این چربی نگاه کنید، همه جا هست!» می‌کند. اما رفتار سرد او در کنار واقعیت تلخ وضعیت بیمارانش، عزم آن‌ها را برای تغییر جزم می‌کند و آن‌ها متعهد می‌شوند که برنامه هشت هفته‌ای او را دنبال کنند، که شامل رژیم غذایی سالم و رژیمی ورزشی است که توسط مربی تیم بین طراحی شده است.

• خانواده‌ها می‌توانند در مورد اهمیت داشتن یک سبک زندگی سالم صحبت کنند. رژیم غذایی و ورزش چگونه بر عملکرد بدن شما تأثیر می‌گذارد؟ چگونه غذاهای مختلف نیازهای شما را تأمین می‌کنند؟ اگر برخی از انواع غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، چه اتفاقی می‌افتد؟ چه نوع ورزش‌هایی را دوست دارید؟ چگونه می‌توانید ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی را به روتین روزانه خود اضافه کنید؟ این مجموعه الهام‌بخشی زیادی برای خانواده‌ها فراهم می‌کند تا از خانه بیرون بروند و با هم پیاده‌روی، دویدن یا بازی کنند. والدین همچنین می‌توانند نوجوانان و جوانان را تشویق کنند تا در برنامه‌ریزی و تهیه وعده‌های غذایی سالم مشارکت کنند.

والدین باید بدانند که این مجموعه بریتانیایی بر افرادی تمرکز دارد که مصمم به تغییر سبک زندگی ناسالم خود و ترمیم آسیب‌هایی هستند که به بدن خود وارد کرده‌اند. با راهنمایی‌های حرفه‌ای، آنها تغییرات اساسی در رژیم غذایی و ورزش خود ایجاد می‌کنند که اغلب نتایج شگفت‌انگیزی به همراه دارد. دکتر بی‌پرده این مجموعه اغلب در انتقاد از وضعیت بدنی و اندام‌های داخلی آسیب‌دیده افراد بسیار تند و تیز است و معمولاً اظهارنظرهایی مانند «نگاه کن به چربی‌ها، همه جا هستند!» می‌کند. اگرچه فرمت ۳۰ دقیقه‌ای این مجموعه، فرایند دشوار تغییر سبک زندگی ناسالم را بیش از حد ساده‌سازی می‌کند، اما نتایج آن ممکن است بینندگان را به جستجوی راه‌هایی برای اصلاح عادات بد خود تشویق کند. به کودکان یادآوری کنید که تغییرات این‌چنینی باید تحت نظارت پزشک انجام شود.

هر قسمت فقط ۳۰ دقیقه است و ۱۰ دقیقه اول به پیش‌بینی‌های هولناک دکتر در مورد مرگ زودرس اختصاص دارد. این برنامه معمولاً نگاهی ساده‌شده به روند تغییر سبک زندگی سالم ارائه می‌دهد و موانع همراه با چنین تغییری اساسی در سبک زندگی را کم‌اهمیت جلوه می‌دهد. اما نمی‌توان انکار کرد که نتایج الهام‌بخش هستند، به‌ویژه وقتی عکس‌ها و اسکن‌های اندام قبل و بعد از شرکت‌کنندگان مقایسه می‌شود و نشان‌دهنده‌ی احیای دوباره‌ی بدن آن‌ها است.بازگرداندن ساعت بدن شما شامل اطلاعاتی در مورد مجوزهای روزانه توصیه شده از غذا و نوشیدنی، عوامل خطر برای بیماری های مختلف و تست های آمادگی جسمانی آسان است که بینندگان می توانند در خانه انجام دهند. کیفیت آموزشی این مجموعه آن را به انتخابی عالی برای تماشا و بحث با نوجوانان و انگیزه ای قدرتمند برای گنجاندن ورزش و چهار گروه غذایی در روتین روزانه خانواده شما تبدیل می کند.