راهنمایی برای خواب

راهنمایی برای خواب مستند انیمیشنی است که در 7 قسمت و در سال 2021 توسط کشور آمریکا تولید شده است. در این انیمیشن راه‌هایی برا رسیدن به آرامش و خواب راحت بیان شده و تلاش دارد با تمرینات تنفسی و ذهنی بدن را برای خواب آماده کند، انتهای هر بخش تمریناتی ارائه می‌شود.

• با توجه به اینکه در این فیلم از مشروب به‌عنوان راهی برای رسیدن به آرامش نام برده می‌شود، لازم است مضزات استفاده از مشروبات را برای کودکتان توضیح دهید تا دید واقع‌بینانه‌ای نسبت به مشروبات الکلی پیدا کند. مسائل را طوری بیان کنید که فرزندتان متوجه بشود که مصرف مشروب از نظر اجتماعی نیز مطلوب نیست و جامعه چه نگاهی نسبت به این افراد دارد. نظر فرزندتان را درمورد موارد مطرح‌شده در فیلم بپرسید. بپرسید چه مواردی باعث تداخل در خواب می‌شود؟ توضیح دهید که با رفع آن، مشکل خواب نیز برطرف خواهد شد. به‌جز موارد گفته‌شده، چه راه‌هایی برای آرامش و خوابیدن به ذهن او می‌رسد؟ خلاصه: با توجه به اینکه در این فیلم از مشروب به‌عنوان راهی برای رسیدن به آرامش نام برده می‌شود، لازم است مضزات استفاده از مشروبات را برای فرزندتان توضیح دهید تا دید واقع‌بینانه‌ای نسبت به مشروبات الکلی پیدا کند. مسائل را طوری بیان کنید که فرزندتان متوجه بشود که مصرف مشروب از نظر اجتماعی نیز مطلوب نیست و جامعه چه نگاهی نسبت به این افراد دارد.

این انیمیشن هیچ تصویر خشونت‌بار و ترسناکی ندارد و فقط به آموزش و تمرین‌های آرامش‌بخش می‌پردازد. آموزش‌ها حول محور آرام‌سازی ذهن و بدن است که کمک می‌کند خواب راحت‌تری نیز داشته باشیم. نکته‌ی قابل‌توجه این است که بعضی نکات ذکرشده در انیمیشن با فرهنگ و دین ما سازگار نیست. ازجمله مصرف مشروبات الکلی که در فیلم به‌عنوان راهی برای رسیدن به آرامش و خواب عمیق معرفی می‌شود، درصورتی‌که در دین ما مشروبات الکلی حرام است. نوجوانان به‌خاطر حس کنجکاوی ممکن است با شنیدن این مطلب (مفیدبودن مشروبات الکلی برای خواب راحت) علاقه‌مند به چنین مسئله‌ای شوند، لذا دیدن این انیمیشن را برای افراد کم‌سن و افرادی که احتمال داده می‌شود با دیدن این انیمیشن برای امتحان مشروب تحریک شوند توصیه نمی‌کنیم. خلاصه: این فیلم درکنار آموزش خواب راحت، به نکته‌ای می‌پردازد که با فرهنگ و دین ما سازگار نیست. ازجمله مصرف مشروبات الکلی که در فیلم به‌عنوان راهی برای رسیدن به آرامش و خواب عمیق معرفی می‌شود.

این مجموعه آرام‌بخش رمز و راز عادت‌سازی را برای خواب بهتر و بازسازی‌کننده‌تر آشکار می‌کند. راهنمای خواب هدسپیس ممکن است رازهای شگفت‌انگیز یا ترفندهای جدید نجات‌بخش خواب را پوشش ندهد، اما این مجموعه که اطلاعات مبتنی بر پژوهش و استراتژی‌های اثبات‌شده را در هفت قسمت کوتاه گردآوری می‌کند، مواجهه با چالش‌های خواب را ممکن می‌سازد. انیمیشن‌ها مدرن و شیک هستند، با فرم‌های شبیه انسان و اشیاء نرم با لبه‌های منحنی که در سراسر صفحه شناورند. موسیقی سرگرم‌کننده است و صدای ایو مخملی و نرم است، که فضایی آرامش‌بخش برای بینندگان ایجاد می‌کند. خود مدیتیشن‌ها بر پایه صوت هستند، اگرچه برای بینندگانی که می‌خواهند چشمانشان باز باشد، تصویری ساده و به‌آرامی در حال تغییر در سراسر صفحه نمایش باقی می‌ماند.والدین نگران عادات بد خواب نوجوانان بزرگتر، تأثیر استرس بر خواب کودکان، یا استفاده از دستگاه و استراحت، می‌توانند از این مجموعه به عنوان راهی برای بهبود خواب به عنوان یک خانواده استفاده کنند، اگرچه ممکن است متقاعد کردن، اغوا کردن یا رشوه دادن برای جدا کردن نوجوانان از فعالیت‌های شبانه مورد علاقه‌شان لازم باشد. یا شاید شانس با شما یار باشد و استراتژی‌های آگاهی ذهن معرفی شده، علاقه به ایجاد تمرین مدیتیشن را برانگیزد، بنابراین خوب است که در مورد مجموعه راهنمای مدیتیشن هدسپیس نیز بدانید، زیرا همراه خوبی برای این راهنمای خواب است.