بی‌خوابی در آمریکا

بیخوابی در آمریکا به بررسی و تأکید بر نیاز به خواب کافی در زندگی روزمره ما می‌پردازد. این مستند که با همکاری سازمان‌هایی مانند موسسه ملی سلامت تولید شده است، توضیحات علمی و پزشکی در مورد اینکه چگونه محرومیت از خواب می‌تواند منجر به مشکلات فیزیولوژیکی عمده‌ای مانند چاقی و پیش‌دیابت شود و افراد را مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، آلزایمر، بیماری‌های روانی و سرطان کند، ارائه می‌دهد. متخصصان اضافی از هیئت ملی ایمنی حمل و نقل (NTSB) در مورد اینکه چگونه اختلالات شناختی ناشی از بی‌خوابی می‌تواند منجر به حوادث مرگبار از جمله نشت اکسون والدز، تصادف کشتی استاتن آیلند و سایر رویدادهایی که توجه ملی را به خود جلب کرده‌اند، بحث می‌کنند. تأثیر انتخاب شیوه زندگی - از جمله پیروی از برنامه‌های بدون توقف، به طور مداوم "وصل بودن" به فناوری رسانه، و مصرف الکل، کافئین و داروهای خواب - بر توانایی افراد در خوابیدن نیز برجسته شده است. در تمام طول مستند، تلاش‌هایی که در سراسر کشور برای درک و مبارزه با تأثیرات کوتاه مدت و بلند مدت عدم دریافت استراحت با کیفیت کافی انجام می‌شود، برجسته می‌شود.

• خانواده‌ها می‌توانند در مورد روش‌های مختلف برای به دست آوردن خواب بیشتر صحبت کنند. شما و خانواده‌تان در شب چند ساعت می‌خوابید؟ این موضوع چگونه بر فعالیت‌های شما در زمان بیداری تأثیر می‌گذارد؟
• تکنولوژی رسانه چگونه بر میزان خواب ما تاثیر می‌گذارد؟ چه راه‌هایی وجود دارد که بتوانیم میزان استفاده از رسانه را مدیریت کنیم تا زندگی سالم‌تری داشته باشیم؟

والدین باید بدانند که بی‌خوابی در آمریکا مستندی است که حاوی اطلاعات زیادی در مورد تاثیرات جسمی، روانی و شناختی محرومیت از خواب است. این مستند حاوی تصاویر ناراحت‌کننده‌ای از تصادفات رانندگی، بحث در مورد مرگ و میر ناشی از تصادفات و تصاویری از آزمایش‌های علمی بر روی موش‌ها است. عوارض جانبی جنسی بی‌خوابی به طور مختصر مورد بحث قرار می‌گیرد؛ تاثیر الکل، تنباکو و داروها بر توانایی خوابیدن نیز برجسته است. این مستند برای بزرگسالان است و گاهی خشک است، اما نوجوانان بزرگتر ممکن است بخش‌هایی از آن را جالب بیابند. برای آگاهی از فیلم‌های مشابه بیشتر، می‌توانید برای دریافت ایمیل‌های هفتگی شب فیلم خانوادگی ثبت نام کنید.

در کشوری که ۴۰ درصد از بزرگسالان و ۷۰ درصد از نوجوانان کمبود خواب دارند، این مستند آموزنده نشان می‌دهد که خواب به همان اندازه آب، غذاهای مغذی و ورزش برای عملکرد سالم انسان اهمیت دارد. مهم‌تر از آن، به این واقعیت توجه می‌کند که با وجود نقش حیاتی خواب در سلامت و رفاه کلی ما، جامعه آمریکایی به طور جمعی از اولویت قرار دادن آن باز می‌ماند. همچنین توضیحاتی جالب در مورد تاثیر اختراعات مدرن، از لامپ تا اینترنت، بر تمایل و توانایی تاریخی انسان‌ها در به دست آوردن تعداد کافی ساعت خواب بدون وقفه برای زندگی بهتر ارائه می‌کند.این کتاب در ارائه اطلاعات و جزئیات مربوط به نحوه مقابله با اثرات محرومیت از خواب و بهبود بی‌خوابی، آموزشی و غیرقابل قضاوت است. با این حال، با توجه به تاثیرات بزرگ و ترسناکی که بی‌خوابی می‌تواند داشته باشد، نمی‌توان احساس نکرد که تلاش بیشتری می‌تواند و باید صورت بگیرد تا در مورد اینکه جامعه آمریکایی چگونه باید خود، سبک زندگی و انتظاراتی که از مردم برای کار کردن ساعات بی‌پایان برای حفظ شغل یا گذران زندگی دارند، را مورد بازبینی قرار دهد. همچنین، اهمیت پاسخگویی در قبال انجام برخی فعالیت‌ها در حالت خواب‌آلودگی به اندازه کافی مورد تاکید قرار نگرفته است.